糖質制限ダイエット66日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト ◆抹茶アンパン半分 ◆抹茶パン半分 ◆プリンフランスパン半分 もちろん、前日のパン祭りの後夜祭です。全部食べきると、お腹いっぱい過ぎる状態になったのですが、やはりお昼前にはお腹が減りました。普段ヨ…

糖質制限ダイエット64日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆豚肉、キャベツ、卵焼き＋マヨお好みソース 昨日のお弁当が美味しすぎたので、今日もまた同じものを作ってしまいました。昨日は、キャベツざく切りだったのですが、今日は千切りにしてみて、卵は…

糖質制限ダイエット64日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト ◆小豆入り食パン ◆宇治カンパーニュ 昨日のパンの残りを頂きました。いつものヨーグルトだけじゃなくて、パンを食べたにも関わらず、お昼前にはお腹が減るという感じでした。パンは腹もちを考えると、効率…

糖質制限ダイエット63日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆豆苗とペッパーハムとシメジのサラダ（前日残り物） ◆海老のハーブソルトレンチン蒸し ◆ レンチン卵 お弁当生活も２カ月が過ぎ、お弁当つくりにも慣れてきましたね。とはいえ、レンチン物ばかり…

糖質制限ダイエット61日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆トウモロコシのムース出汁ジュレ添え ◆生ハムメロンときゅうり巻きあゆコンフィ ◆ ヒラメソテーラタトゥユ添え ◆バジルと生姜のシャーベット ◆チキンのユズコショウソテーと夏野菜ソテー ◆黒山…

糖質制限ダイエット60日目達成の成果は体重よりも自信 ついに、当初の目標であった糖質制限ダイエット60日目を無事迎えることができました。今まで、ダイエットが長続きしたことがなかったのにもかかわらず、今回はなんと60日も継続することができただけでも…

また糖質祭り ９日間の糖質大祭りから、やっと日常に戻ったのですが、昨日から３連続の外食予定が始まっています。 また、糖質祭りです。糖質制限ダイエットと言いながらも、糖質祭りを結構開催しているので、なんだかんだとこの2カ月余り、アイスクリームも…

糖質制限ダイエット58日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆ソーセージと鶏胸肉とブロッコリーのコンソメ煮（前日残り物） ◆豚もも肉チャーシュー風（前日家族残り物） ◆ブロッコリースプラウト 前日の冷蔵庫残り物スープのさらに残り物と、家族残り物、残…

糖質制限ダイエット57日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト SPONSORED LINK // 昼ごはん ◆ポーク、ブロッコリー、玉ねぎ、ポン酢ソテー（前日家族夜ご飯） ◆レンチン卵 ◆ モロヘイヤお浸し（冷凍していたもの） おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS ◆とけるチーズ３枚 …

糖質制限ダイエット56日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆レンチン蒸し（鶏胸肉、卵、ブロッコリー） ◆ツルムラサキのお浸し（前日残り物） SPONSORED LINK // おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS 夜ごはん ◆お吸い物（鱧、ヒラタケ、豆腐） ◆ツルムラサ…

糖質制限ダイエット54日目 夏旅帰国の翌日から、糖質制限ダイエット再始動です。 ブランチ ◆具だくさんコンソメスープ（ウインナー、レタス、しめじ、卵） 旅行疲れで１２時間睡眠で、起きたら９時過ぎでした。なんとなくスープ系が食べたくて、冷蔵庫の中に…

夏休みで1週間休暇を取るので、仕事がいつもよりハードだったことと、旅行の準備をしていたら、昨日の夜は疲れ果ててブログ更新できませんでした。 旅行ということで、糖質祭りは今日からの予定でしたが、昨日予想外のプレ糖質祭りを開始してしまいました。 …

糖質制限ダイエット44日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト ◆トウモロコシ1/4（前日残り物） 昼ごはん ◆小エビのバターしょうゆレンチン蒸し ◆トウモロコシ1/4（前日残り物） ◆レンチン卵 ◆夏野菜の焼き浸し（前日残り物）茄子、ピーマン おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミ…

糖質制限ダイエット43日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆鶏レバー、ハツ塩焼き ◆レンチンアスパラ蒸し ◆レンチン卵 昨日の買い物タイムに、無性に鶏レバーとハツが食べたくなったので、お弁当で利用してみました。 以前にも急に食べたくなった鶏レバー…

糖質制限ダイエット38日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆豚ヒレ肉としめじとスイスチャードの醤油ソテー スイスチャード初めて使ってみました。結構しっかり歯ごたえのほうれん草の仲間ですので、ビタミンやカロチンなど栄養価が高い緑黄色野菜ですし、…

糖質制限ダイエット36日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆ポークソテートマトソース、ほうれん草添え、ポテト少し ◆ポタージュ 仕事でお昼休み絡みの外出があったので、お外でランチ。たぶん、じゃがいもたくさんのポタージュ全部食べてしまいましたが、…

糖質制限ダイエット36日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆レンチン卵蒸し2個分 ◆ポークソテー1切れ（前日家族残り物） ◆おたる桜スモークベーコンソテー1枚（前日残り物） ◆トマトとレタスのサラダ（前日残り物） ◆パセリ おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミ…

糖質制限ダイエット35日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆粒マスタード醤油蒸し（海老、ブロッコリー、しいたけ、オクラ） 昨日の夜ごはんで使った食材に、粒マスタードと醤油入れてレンチンリメイクしてみました。思ったより美味しくできてました。 お…

糖質制限ダイエット34日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆ポークソテー ◆レンチン卵蒸し2個 ◆ブロッコリー 写真がぼけてますね。お弁当写真を撮る場所を変えないいけないですね。 おやつ ◆ヤクルト400LT 夜ごはん ◆レンチン海老のシソ巻き ◆具だくさんお…

糖質制限ダイエット33日目 ブランチ ◆目玉焼き2個 ◆ベーコン3枚 ◆レタス2枚 ◆オクラ2本 ◆ブロッコリー 北海道土産で頂いた「おたる桜いぶしベーコン」絶品でした。やっぱり北海道美味しい信仰が止まりません。 夜ごはん ◆王将の餃子 久々の王将。以前なら、…

糖質制限ダイエット32日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト ◆ミルミルS 昼ごはん ◆おろしそば 夜ごはん ◆煮込みハンバーグ ◆つるむらさきの胡麻和え ◆しらす大根おろし ◆ごはん半膳 ◆メロン 義母特製夜ご飯です。つるむらさきは、扱い方がよくわからず自分ではあまり…

糖質制限ダイエット31日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト ◆カレーパン半分 ◆メロンパン半分 昨日のお土産のパンを頂きました。今まで、なんとなくカロリー高そうだなとは思っていましたが、メロンパンもカレーパンもカロリー高いですね。これまで、こんなのパクパ…

糖質制限ダイエット30日間の記録 糖質制限ダイエット20日目の記録 順調に減少した20日目。 www.lastdiet45.com 21日目から30日目までの糖質制限ダイエットメニュー この10日間は、なんだかんだと糖質をかなり摂取気味です。 www.lastdiet45.com www.lastdiet…

糖質制限ダイエット30日目 朝ごはん ◆Ｒ１ヨーグルト 昼ごはん ◆鶏胸肉とブロッコリーとアスパラとシメジのバターレモン醤油蒸し おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS ◆ミスドのエンゼルフレンチ ◆菓子パン（餡コッペパン半分、ダークチョココッペパン半分） …

糖質制限ダイエット29日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆ウインナー4本（前日家族残り物） ◆チーズ焼き魚（前日残り物）ブリ、サバ ◆ブロッコリー おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミル 夜ごはん ◆アジのお刺身 ◆サニーレタスとわかめのサラダ ◆お吸い物（…

糖質制限ダイエット28日目 朝ごはん ◆Ｒ１ヨーグルト 昼ごはん ◆ローストビーフサラダ（前日家族残り物） ◆いわしのエゴマの葉巻き（前日残り物） ◆豚肉と玉ねぎとニラの味噌ソース炒め（前日家族残り物） 完全に、残り物だけを詰めたお弁当。 おやつ ◆ヤク…

糖質制限ダイエット27日目 朝ごはん ◆Ｒ１ヨーグルト 昼ごはん ◆チーズ鶏ハム（残り物） ◆枝豆（前日残り物） ◆アスパラ（前日残り物） ◆ブロッコリー 金曜日に作った鶏ハムをやっと消費完了しました。チーズだけアレンジ。 おやつ ◆ヤクルト400ＬＴ ◆きなこ…

糖質制限ダイエット26日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆鶏ハム ◆ブロッコリー ◆温泉卵 前日の暴食が祟って、お腹減らないけれど、残り物鶏ハム消費しないといけないので、無理やりランチです。 夜ごはん ◆鶏ハム（2切れしか食べられず） ◆ローストビ…

糖質制限ダイエット24日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆酒蒸し豚しゃぶ（豚もも肉、アスパラ、ブロッコリー、しめじ、摘み菜） 前日の夜ご飯で残った材料使って、全部まとめてレンチンしたお手軽お弁当。またもや、写真が残ってなかったんです。デー…

糖質制限ダイエット23日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆鶏もも肉（皮つき）塩焼き（前日家族残り物） ◆レンチンブロッコリー ◆トウモロコシ（前日残り物） おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS 夜ごはん ◆一人鍋（豚もも肉、小松菜、しめじ、もずく）、…