黄体ホルモンの影響で眠気と食欲増進とイライラモード。糖質制限ダイエット43日目

◆R１ヨーグルト

◆鶏レバー、ハツ塩焼き

◆レンチンアスパラ蒸し

◆レンチン卵

昨日の買い物タイムに、無性に鶏レバーとハツが食べたくなったので、お弁当で利用してみました。

以前にも急に食べたくなった鶏レバーですが、身体が必要としているのでしょうか。

◆ヤクルト400LT

◆ミルミルS

◆ベビーチーズ2個

久々に我慢できないほど、お腹がすいたので、ベビーチーズを2個いただきました。食欲増進週間です。

◆カレイ一夜干し

◆甘海老（2人分）

◆夏野菜焼き浸し（2人分）茄子、ピーマン、みょうが、オクラ

◆冷奴

◆もずく

帰宅後、空腹に耐えられずベビーチーズを食べた影響なのか？すぐにお腹がいっぱいになり、納豆とトウモロコシは手を付けられませんでした。

黄体ホルモン（プロゲステロン）が増える時期には、PMSの症状が出てきます。見事にスケジュール通りに訪れるPMSです。

眠気、頭痛、便秘、下痢、食欲増進、胸のハリ、むくみ、下痢、吐き気、にきび、イライラする、憂鬱になる、不安が高まる、無気力になる、1人でいたくなる等、その時によって症状も、辛さも異なるのですが、何もないということはほとんどないです。

今回は、今日の夕方ぐらいから急激に、眠気、食欲増進、イライラする、無気力になるの症状が出ている感じです。とにかく、眠い、お腹減る、そして、普段なら気にならない些細なことにも、気づかないうちに異様にイライラしているようです。

毎回毎回、PMSとの付き合いは疲れてしまいますが、食生活は以前より改善されているはずなので、前回と同じように今回も症状が少ないことを願うばかりです。

両足アップ　OK

大股歩き　　OK

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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アラフォー最後のダイエット