非ダイエット堕落生活も40代ダイエットの現実。糖質制限ダイエット60日間の成果。体重公開。
第4ターム（31日目から40日目）までは、いい感じだったんですが、第5・6ターム（41目から60日目）は、旅行があったとはいえ、ボロボロ状態でした。中だるみというか、モチベーション低下というか。
上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています。
SPONSORED LINK
わたしのダイエットゆるゆるめりはりルール
- 平日はダイエットON
- 土日（旅行中を含む）はダイエットOFF
- バランスの良い食事
- 普通のお菓子は食べないが、美味しいお菓子は食べる
- 料理は味が命なので、調味料の糖質は考えない
- ダイエットより人間関係を大事にする
- 無理をせず、糖質制限も運動も余力を残す
- 体重測定、ウエスト測定は10日に1回
目標体型
ウエスト 60ｃｍ（現在61㎝ ー9ｃｍ）
ヒップ 83ｃｍ（現在92cm）
太もも 48ｃｍ（現在55cm）
体脂肪率 25％ （現在30.7％ －2.3％）
41日目から60日目までの糖質制限ダイエットメニュー
糖質制限ダイエット体重公開記録
初めてのダイエットの成果
体重52.5Kg→47.2Kg、ウエスト70cm→60cmを達成した初めての糖質制限ダイエットの全記録は記録はコチラ↓
完全リバウンド
その後、すっかりまた元の生活を送り始めたら、見事にリバウンドです。ダイエット再開時の状態はコチラ↓
ダイエット再開してからの成果
www.lastdiet45.com
www.lastdiet45.com
糖質制限ダイエット50日間の成果
測定結果（20日前との差）
体 重 48.2kg → 48.5Kg（＋0.3kg）
体脂肪 31.4％ → 体重計故障のため不明
ウエスト 61ｃｍ → 変更なし
堕落生活していたのに、予想に反してほぼ現状維持でした。9月に水着を着ることになったので、モチベーションアップしたいのですが、また、2週間後旅行だし、お盆だし、危険です。
ダイエット経過
ONとOFFをしっかり切り替えないといけませんね。それを次タームの目標にします。
体重
＜開始前＞ 51Kg
＜10日目＞ 49.9Kg（－1.1kg）
＜20日目＞ 50.4Kg(＋500ｇ －600ｇ）
＜25日目＞ 48.9Kg(－1.5kg －2.1Kg）旅行前
＜30日目＞ 50.4Kg（＋1.5Kg －600ｇ）旅行後
＜40日目＞ 48.2Kg（－2.2Kg －2.8Kg）
＜50日目＞ 暴飲暴食の堕落生活というか、非ダイエット生活のたｍ計測パス
＜60日目＞ 48.5Kg（＋0.3Kg －2.5Kg）
体脂肪
＜開始前＞ 30％
＜10日目＞ 33％（＋3％）
＜20日目＞ 30.6％（－2.4％）
＜25日目＞ 31.7％（＋1.3％）旅行前
＜30日目＞ 31.4％（－0.3％）旅行後
＜40日目＞ 体重計故障のため測定不能
ウエスト
＜開始前＞ 70cm
＜10日目＞ 63cm（－７cm）
＜20日目＞ 64cm（＋１cm －6ｃｍ）
＜30日目＞ 64cm（ 0cm －6ｃｍ）
＜40日目＞ 61cm（－３cm －9ｃｍ）
＜60日目＞ 61cm（ 0cm －9ｃｍ）
開始時153cm、51Kg、33%。とりあえず、下腹がへこむまで。
人気ダイエッターさん最新情報→
こちらも最新ダイエット情報→→
