40代ダイエットは着実が大切。糖質制限ダイエット30日間の成果。体重公開。
糖質制限ダイエット30日間の記録
糖質制限ダイエット20日目の記録
順調に減少した20日目。
21日目から30日目までの糖質制限ダイエットメニュー
この10日間は、なんだかんだと糖質をかなり摂取気味です。
糖質制限ダイエット３０日間の成果。体重公開。
体重は減らないけれど、達成感がすごい！
まずは、30日間もダイエットに取り組むことができた自分に拍手です。これまで、こんなにしっかり食事にもダイエットにも向き合ったことがなく、体重減少とは全然違う次元で、継続できたことに、すごい達成感があります。
糖質を摂りすぎたりすると、自己嫌悪に陥ったりもしますが、以前ならそこでやめていたダイエットも、今回は記録を残すことで継続することができています。
体重は減っていませんが、違う意味での達成感があるので、これはこれでうれしさがありますね。
やせ期のはずなのに全然効果ないのはなぜ？
この10日間は、世間一般で言うところの「やせ期」であるはずでしたが、思ってた以上に体重は減っていません。
これは、単に糖質を摂っていたからか？すでに、停滞期に入っているのか？わかりませんが、とにかくやはりコレが現実です。そんなに簡単にスルスル体重が減らないですね。
＜開始前＞ 52.5Kg
＜10日目＞ 52.1Kg（－400ｇ）
＜20日目＞ 50.8Kg（－1.３Kg、－1.7Kg）
＜30日目＞ 50.5Kg（－300ｇ、－2kg）
ただ、救いは体幹皮下脂肪率が減少していることです。体感的にも、ウエスト周りはなんとなく減ってきている気もしています。体重より、体型とは思っていますが、やはり体重も気になるところです。
40代ダイエットは、少しずつでも減少していれば、それでもいいのかなと思い始めています。着実に1歩1歩を大切にするダイエットを実践したいと思っているので、それほど意気消沈もしていません。
毎日、糖質以外は、食べたいと思ったものをお腹いっぱい食べているので、しょうがないのかなとも思いますが、体重減少への欲は出てきますね。
今から、次の10日後の結果も楽しみなほど、ポジティブ状態なので。まだまだ、糖質制限ダイエットを楽しめそうです。
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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