＜注・ラーメン画像アリ＞ついにラーメンを食べてしまった。糖質制限ダイエット45日目。

夏休みで1週間休暇を取るので、仕事がいつもよりハードだったことと、旅行の準備をしていたら、昨日の夜は疲れ果ててブログ更新できませんでした。

旅行ということで、糖質祭りは今日からの予定でしたが、昨日予想外のプレ糖質祭りを開始してしまいました。

◆R1ヨーグルト

◆とうもろこし（1/2本、前日残り物）

目の前にあったトウモロコシを食べずにいられませんでした。このトウモロコシは、頂き物なのでしょうがないのですが、糖質が高いものは、目に触れないことが一番ですね。

◆豚ロース味噌ソース焼き

◆ほうれん草とモロヘイヤのお浸し（前日残り物）

◆ トウモロコシ（1/4本、前日残り物）

◆ヤクルト400LT

◆もも（頂き物）

◆横綱ラーメン（小）

◆餃子2個

残業で遅くなり、家族の希望でラーメンになりました。糖質制限ダイエットを始めて、麺をがっつり食べるのは初めてです。

久々のラーメンは、美味しく感じましたが、以前なら普通サイズのラーメンをペロリと食べていましたが、今回は小（麺量７０％）でお腹いっぱいになりました。本当は半分ぐらいで腹8分目ぐらいで充分だったのですが、貧乏性で結局完食してしまいました。

我慢せず、糖質カットができるようになってきたようなのですが、いさぎよく残すということができるようになるといいですよね。

両足アップ　OK

大股歩き　　OK

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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アラフォー最後のダイエット