やってしまった。貪り食べてしまった。糖質制限ダイエット63日目

◆R1ヨーグルト

◆豆苗とペッパーハムとシメジのサラダ（前日残り物）

◆海老のハーブソルトレンチン蒸し

◆ レンチン卵

お弁当生活も２カ月が過ぎ、お弁当つくりにも慣れてきましたね。とはいえ、レンチン物ばかりですが。

◆ヤクルト400LT

◆ミルミルS

◆納豆

◆もずく酢

えっ！コレだけ？？ではありません。

◆パン２個

帰宅すると、お土産で頂いたパンがテーブルの上に。今日は、帰宅前からすごくお腹が減っていたこともあって、やってしまいました。

全部を半分ずつ貪り食べてしまいました。もともとパンが大好きなので、目の前にパンを置かれると、拒否できません。

半分×４個＝２個分を夜ご飯前に食べてしまい、美味しかったのですが、罪悪感もあり、満腹感もありでしたので、夜ご飯は納豆とモズク酢だけになってしまいました。

栄養バランスが極端に悪い１日でしたが、まぁーこんな日があってもいいかなと自分に言い聞かせる自分に甘い性格です。ちなみに、実は、まだあるので、明日の朝もパン予定です。

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会社では、確実におやつをパスできています。毎日毎日お菓子がいただけるいい職場ですね。

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両足アップ　OK

大股歩き　　OK

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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アラフォー最後のダイエット