また新たな発見続々。糖質制限ダイエット61日目・62日目。
糖質制限ダイエット61日目
朝ごはん
◆R１ヨーグルト
昼ごはん
◆トウモロコシのムース出汁ジュレ添え
◆生ハムメロンときゅうり巻きあゆコンフィ
◆ ヒラメソテーラタトゥユ添え
◆バジルと生姜のシャーベット
◆チキンのユズコショウソテーと夏野菜ソテー
◆黒山椒のリゾット
◆タルトタタン、キャラメルアイス添え
◆カフェオレ
◆フランスパン、フォカッチャ
◆赤ワイン
年に数回、家族で通っているお気に入りフレンチでのランチです。
ここで、発見がありました。以前なら、軽く完食してたのですが、今回はお魚料理ですでにお腹がいっぱいになってしまって、お肉料理は半分、リゾットは味見だけしてほぼ全部を家族へ渡しました。過去そんなことは一度もなかったので、みんなから体調でも悪いのかと聞かれるほどです。
体調が悪いのではなく、胃が小さくなり、満腹中枢が正常化したみたいです。本当に大好きで美味しいお料理なのに、量が多すぎて食べられない日が来るなんて、自分でも信じられません。人からお料理をもらうことがあっても、あげることなんて今までなかったのに、本当に体質が変わりました。新たな発見。自分でも驚きの毎日ですね。
ただ、大好きなキャラメルアイス添えのタルトタタンは完食しました。美味しすぎました。満足度がMAXすぎます。
夜ごはん
ランチで満腹すぎて、食べられませんでした。以前なら、夜も確実に何か食べていたのですが、全くお腹が減らず、ランチ以降はお茶以外何も摂取する必要がありませんでした。
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糖質制限ダイエット62日目
朝ごはん
◆R1ヨーグルト
昼ごはん
◆てきとう具だくさんオムレツ
前日に何も作っていないので、残り物がなかったので、冷蔵庫にあったソーセージ、しめじと、以前大量に作って冷凍しておいたモロヘイヤお浸しを入れて、バターをひいてオムレツを朝に作りました。予想以上に具だくさんになってしまいましたが、予想通りのお味になって、とりあえず満足のお弁当になりました。
おやつ
◆ヤクルト400LT
◆ミルミルS
夜ごはん
◆ウナギの肝１串（鰻は家族のおかず）
◆ペッパーハムサラダ（豆苗、しめじ、サニーレタス、ペッパーハム）（２人分）
◆枝豆（２人分）
◆大根おろししらす（２人分）
◆冷奴
◆納豆
◆もずく酢
大好物のウナギの肝と最近ハマっている大根おろししらす、そしてソロソロ消費しなければいけないペッパーハムを使った夜ごはんです。美味しく、お腹いっぱい食べられて満足の夜ご飯でした。
ビタミンA、E、B2、鉄が多く含まれている優秀食材のウナギの肝を食べて、夏に負けないようにしなければ。
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今日食べなかったお菓子
またコレが配られました。３日連続の糖質祭りで、お菓子に対する欲求が高まるかなと心配しましたが、全く問題なくスルーすることができました。
糖質制限を始めたころと違って、糖質を引きずることが減ったのか？切り替えができるようになってきたのか？とにかく、お菓子をパスすることもストレスフリーです。これも、新たな発見です。
3秒ダイエット1日目
１日・２日とクリアできましたが、３日目～６日目は完全にサボってしまいました。
普段の生活にプラスアルファすることは、なかなか継続できません。これは、以前の自分の名残ですね。何事も続きません。これは、新たな発見ではなく、再発見でしょうか。
でも、３秒ダイエットは続けてみたいんですよね。また、１日目から始めてみます。
両足アップ OK
大股歩き OK
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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