糖質制限ダイエット30日目 朝ごはん ◆Ｒ１ヨーグルト 昼ごはん ◆鶏胸肉とブロッコリーとアスパラとシメジのバターレモン醤油蒸し おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS ◆ミスドのエンゼルフレンチ ◆菓子パン（餡コッペパン半分、ダークチョココッペパン半分） …