一旦リセットできるキープ期間は大切。体重公開。糖質制限ダイエット150日間の成果。
身体は食べたものでできていることを実感
140日目に糖質制限ダイエット再開と心を入れ替えた途端に、急性胃炎、重すぎる生理痛、突然の耳の異常、過眠と、とにかく身体が何かを訴えすぎてくる10日間でした。
結局、この10日間も、糖質制限ダイエットよりも、身体が求めるものを適度に食べることを優先しました。
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糖質制限ダイエット体重公開記録
141日目から150日目までの糖質制限ダイエットメニュー
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糖質制限ダイエットの成果。体重公開。
前回、当然の完全リバウンドの48キロ台に戻りってしまいました。今回は糖質制限をあまり実践できませんでしたが、更なる増量はなく、なんとか47キロ台キープで一安心です。たった、数百グラムですが、確実にお腹周りの感覚が違います。減るとお腹周りがすっきりしてきますね。
リバウンドにリバウンドを重ねると止まらなくなりそうでしたので、体脂肪率も戻って一安心です。
ダイエット経過
今のところ、リバウンドをしても、その次のタームで更なるリバウンドがないことに自分自身を褒めてあげたいですね。
リバウンドしても、リセットできれば完全リバウンドすることなく、少なくともキープできますから。
ある意味100日目から150日目の約2カ月間は、キープ状態、言い換えれば停滞期なのかもしれませんが、確実に糖質ガンガン摂ってる2カ月間でもありますから、個人的には停滞期という感はなく、思った以上にキープできているキープ期間という感じです。
＜開始前＞ 52.5Kg
＜10日目＞ 52.1Kg（－400ｇ）
＜20日目＞ 50.8Kg（－1.３Kg、－1.7Kg）
＜30日目＞ 50.5Kg（－300ｇ、－2kg）
＜38日目＞ 49.9Kg（－600ｇ、－2.6Kg）
＜45日目＞ 49.8Kg（－100ｇ、－2.7Kg）夏旅行前
９日間の糖質大祭り
＜54日目＞ 49.9Kg（＋100ｇ、－2.6Kg）夏旅行後
＜58日目＞ 48.6Kg（－1.3Kg、－3.9Kg）
＜60日目＞ 48.5Kg（－100ｇ、－４Kg）
＜70日目＞ 48.8Kg（＋300ｇ、－3.7Kg）
＜80日目＞ 47.8Kg（－1.0Kg、－4.7Kg）
＜90日目＞ 48.2Kg（＋500ｇ、－4.3Kg）体脂肪率が標準
＜100日目＞ 47.2Kg（－1.0Kg、－5.3Kg）
＜104日目＞ 47.2Kg（変化なし）旅行前
7日間の糖質大祭り
＜113日目＞ 48.5Kg（＋1.3Kg、－4Kg）旅行後
＜120日目＞ 48.2Kg（－300ｇ、－4.3Kg)
＜129日目＞ 47.7Kg（－500ｇ、－4.8Kg）旅行前
＜140日目＞ 48.4Kg（＋700ｇ、－4.1Kg）４日間旅行後糖質祭り週
＜150日目＞ 47.7Kg（－700ｇ、－4.3Kg）
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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