ガーン。当然の結果の体重公開。糖質制限ダイエット140日間の成果。
身体は食べたものでできていることを実感
ダイエット開始から、いい感じでダイエットが進んでいたことと、台湾旅行と香港旅行の2カ月連続旅行で、完全にフワフワモードでした。
ダイエットの一番の敵である自分に向き合わないモード大全開の1ヶ月でしたね。
結果は、当然すぎます。身体は食べたものでできていることを実感しました。たくさん糖質を摂って、カロリー大幅オーバーを続ければ、確実にお腹周りも増えますし、体重も増えますし、体脂肪も増えます。
転んでもタダでは起きません。今回学習できたことは、やはり栄養バランスがとれた食事の素晴らしさと大切さです。栄養バランスを摂れた食事をお腹いっぱい食べる生活に戻ります。
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糖質制限ダイエット体重公開記録
121日目から129日目までの糖質制限ダイエットメニュー
台湾旅行の暴飲暴食生活から脱却しかけたタームです。
＜旅行中＞130日目から133日目までの糖質制限ダイエットメニュー
それなのに、また香港に行って暴飲暴食です。
<暴走崩壊＞134日目から140日目までの糖質制限ダイエットメニュー
香港余韻から抜け出せなかったグダグダボロボロの食生活です。
糖質制限ダイエットの成果。体重公開。
憧れの46kg一歩手前、憧れの47Kg台をキープから、その後糖質三昧旅行２回。暴飲暴食から帰ってくると、なかなか切り替えを上手に行うことができません。
完全リバウンドの48.4Kgです。
体重増えて、体脂肪も向上です。完全にリバウンドというものですね。
ダイエット経過
体重計に乗ることは大切なことですね。今日体重計に乗らなければ、このまま完全にリバウンド道をまっしぐらだったはずです。
でも、今は、体重計に乗ること、記録を残すことをなんとか続けることができているので、一旦立ち止まることができました。
立ち止まることができただけでも、成長ですね。
＜開始前＞ 52.5Kg
＜10日目＞ 52.1Kg（－400ｇ）
＜20日目＞ 50.8Kg（－1.３Kg、－1.7Kg）
＜30日目＞ 50.5Kg（－300ｇ、－2kg）
＜38日目＞ 49.9Kg（－600ｇ、－2.6Kg）
＜45日目＞ 49.8Kg（－100ｇ、－2.7Kg）夏旅行前
９日間の糖質大祭り
＜54日目＞ 49.9Kg（＋100ｇ、－2.6Kg）夏旅行後
＜58日目＞ 48.6Kg（－1.3Kg、－3.9Kg）
＜60日目＞ 48.5Kg（－100ｇ、－４Kg）
＜70日目＞ 48.8Kg（＋300ｇ、－3.7Kg）
＜80日目＞ 47.8Kg（－1.0Kg、－4.7Kg）
＜90日目＞ 48.2Kg（＋500ｇ、－4.3Kg）体脂肪率が標準
＜100日目＞ 47.2Kg（－1.0Kg、－5.3Kg）
＜104日目＞ 47.2Kg（変化なし）旅行前
7日間の糖質大祭り
＜113日目＞ 48.5Kg（＋1.3Kg、－4Kg）旅行後
＜120日目＞ 48.2Kg（－300ｇ、－4.3Kg)
＜129日目＞ 47.7Kg（－500ｇ、－4.8Kg)
＜140日目＞ 48.4Kg（＋700ｇ、－4.1Kg）４日間糖質祭りの旅行後
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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