ダイエット再開スイッチ入りました。糖質制限ダイエット141日目。

糖質制限ダイエット141日目

夢の中でフワフワ楽しんでいたところ、体重を見て、いきなり現実に引き戻された感じです。 

なんか、自分の中でカチッとスイッチが入りました。年末年始は、また暴飲暴食のはずなので、これから2カ月間無理のないペースで、がっつりダイエット再開します。

もちろん、以前どおり、土日は糖質制限オフ、平日もとても美味しいものは糖質でも食べます。

このダイエットログも、やっと追いつきました。リアルタイムで書く方が、その時の反省や感想が詳しく記録できる気がするので、自分と向き合うのに一役かってくれますね。

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朝ごはん　10.6

◆R1ヨーグルト

昼ごはん　4.2

◆ウインナー

◆豚もも肉ソテー

◆パプリカとピーマンのソテー

◆ブロッコリー

おやつ

◆無し 

夜ごはん　15

◆秋刀魚ソテー（バジルソース、トマトソース）

◆ピーマンとパプリカのバーニャカウダソース和え

◆肉なし豆腐（豆腐、シメジ、糸こんにゃく）

◆納豆

◆もずく酢

1人食だったので、いつものワンプレートです。

秋刀魚は塩こしょうして、オリーブオイルで焼いただけですが、バジルソースとトマトソース（共に市販品）添えるだけで、お店っぽいお味に。

ピーマンとパプリカはチンして、バーニャカウダソース（これも市販品）を和えただけで、お店っぽいお味に。

肉なし豆腐は、すき焼きの残りに豆腐入れて煮込んでみました。豆腐でお腹いっぱい満足度高いです。

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本日の糖質摂取量

 40ｇ

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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