糖質制限ダイエット21日目 これがデブになる行動だった
夜にスーパーに行くと、割引シールが貼ってありますよね。あれを見ると、お買い物テンションが上がって、思わず買ってしまうんです。お買い物天国状態で。
お惣菜半額セールで、思わず買い込んでしまい、結局それを消費することに必死になるという悪循環です。
そして、ふと気づいたんです。ダイエット中だというのに、半額セールだからと、買い込んで必死に食べると、これってデブになる行動なんじゃないかと。
特に、加工品は味も濃く、いい油でもない気がするので、ダイエット中には悪影響な気もしますし、せめてダイエット中は加工品はセールになってても買わないことにしなければと。
素材は、冷凍可能なものは購入して、冷凍不可のものは適量を考えて買う必要があるなと、今更気づきました。
結局、安いと思って買っているけれど、それがデブの素だったという現実に気付くのが遅すぎました。
ちなみに、40％OFFで買ったハンバーグ、鶏肉、シラス等々も買い込んで、冷凍中です。
上のボタンをクリックすると順位に反映されます。応援ありがとうございます。応援がモチベーションが続く大きな支えになっています。
SPONSORED LINK
わたしのダイエットゆるゆるめりはりルール
- 平日はダイエットON
- 土日（旅行中を含む）はダイエットOFF
- バランスの良い食事
- 普通のお菓子は食べないが、美味しいお菓子は食べる
- 料理は味が命なので、調味料の糖質は考えない
- ダイエットより人間関係を大事にする
- 無理をせず、糖質制限も運動も余力を残す
- 体重測定、ウエスト測定は10日に1回
目標体型
ウエスト 60ｃｍ（現在64㎝ ー6ｃｍ）
ヒップ 83ｃｍ（現在92cm）
太もも 48ｃｍ（現在55cm）
体脂肪率 25％ （現在30.7％ －2.3％）
ダイエット再開21日目
朝ご飯
※R１ヨーグルト
昼ご飯
※白身魚フライ（前日スーパーで半額惣菜）
※付け合せ野菜（ブロッコリー、カボチャ、人参、さつまいも）
※アジフライ（前日スーパーで半額惣菜）
※シラス卵焼き
※冷奴
※ささみとレバーの塩焼き（前日残り物）
※リーフサラダ
白身魚フライと付け合せ野菜は半額で98円、アジフライは半額で50円、すごく食べたかったわけでもないのに、安いと思って買って、無理やり食べるというダイエット中とは思えない行動です。これだけ食べると120％おなかいっぱいです。今後、安いからと飛びつかないようにしなくては。
夜ご飯
※とんこつラーメン
家族のお土産です。博多にしかないラーメン屋さんのラーメンです。初めて食べる感じの甘めの豚骨ラーメンでした。本当はもっと白いスープなのですが、コチュジャンをガンガン入れたので、若干スープの色が赤味かかっています。
家族分と一緒に作ったので、８割ぐらいの麺だったのですが、８割の麺でおなか一杯になりました。以前なら、ペロッと食べて、替え玉出来てましたが、若干味覚も量も変わってきたのかな？
おやつ
１日家で掃除していたので、大好きな枝豆（ちなみにこれも40％OFF購入）を、朝ゆでて、ちょこちょこ食べていました。
運動
◆ラジオ体操第１・２
◆横パカ 30回×２
SPONSORED LINK
開始時153cm、51Kg、30.6%。とりあえず、下腹がへこむまで。
人気ダイエッターさん最新情報→
こちらも最新ダイエット情報→→
