3ヶ月のダイエットで減った脂肪・増えたお金。糖質制限ダイエット94日目。
糖質制限ダイエット94日目
出来るだけ毎日記録しようと思っているのですが、最近滞り気味です。本当は今日はダイエット96日目なので、２日間遅れの記録です。
ずるずる遅れていくと、フェードアウトしてしまいそう＝ダイエットもフェードアウトしてしまいそうなので、遅ればせながらも記録残していきたいと思います。
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朝ごはん
◆R1ヨーグルト
◆いちじく
昼ごはん
◆豚しゃぶ（豚肉、大根、きぬさや）前日残り物
おやつ
◆ヤクルト400LT
◆ミルミルS
夜ごはん
◆鶏胸肉ソテータルタルソース添え
◆生ハムサラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、紫玉ねぎ、生ハム）
◆しじみ汁
◆納豆
家に30分早く帰れて、金曜日で次の日お休みということもあって、タルタルソースを作るという心の余裕がありました。
大好物のタルタルソースは、玉ねぎみじん切りして水でさらしている間に、レンチン卵2個、さらし玉ねぎはしっかり水分を切って、卵・さらし玉ねぎ・パセリ・マヨネーズ・塩こしょうで出来上がり。量はその時の好み。
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今日食べなかったおやつ・食べたおやつ
すでにお味がわかってるこちらのクッキー類は家に持ち帰りました。
でも、ハラダのTIGRESSEは初めてだったの、お味見がてらいただきました。見た目より軽い感じで美味しいです。以前なら2個ぐらい食べれる美味しさでしたが、糖質制限を継続している効果が出てきているのか？半分でいいかもと。
これからは、初物のお味見も家で行うことにします。それなら、半分家族にあげて喜ばれて、糖質摂取も減るので一石二鳥ですからね。
3か月のダイエットで減った脂肪・増えたお金
3か月のダイエットで減った脂肪に驚愕したばかりですが、増えたお金にも驚愕しました。
ダイエット始める前は、1ヶ月間でお弁当を持って行ってたのは5日程度で、残りの15日間は外食生活でした。
ダイエットを始めてからは、ランチを外食にしたのは、イベント等で外食にならざるを得ない日だけだったはずなので、1日~2日だったはずです。
さらに、ながらお菓子をやめたおかけで、毎日の数百円も使わずに済んでいます。
ランチ代とお菓子代だけでバカにならないはずだと思い、ざっくり計算してみました。
15日×（ランチ代（800円）+お菓子代（200円））＝15000円
5日×お菓子代（200円）＝1000円
土日（4週分）×お菓子代（1000円）＝4000円
1ヶ月少なく見積もっても、20000円削減できているはずです。
3ヶ月×20000円＝60000円
3ヶ月で6万円もお金が増えました。
あくまでざっくりです。たぶん、土日の外出では、お菓子やデザートを買う頻度が極端に減っていることと、料理を作る回数が増えて食材を使い切ることを覚えたので、実質はおそらくもっと削減できているような感覚があります。
これまでも、おやつなどでお金を使って太っている認識はありましたが、実際振り返ってみると、ダイエットを始めて、脂肪は減ってお金が増えていることを体感することができました。
これからも、おいしいデザートや美味しいお食事にはお金を使っていきますが、ながらおやつ代や至って普通のランチ代にお金を支払って脂肪を増やさないようにしたいです。
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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