やってしまった。ついにコンビニでお菓子購入。糖質制限ダイエット86日目 。
糖質制限ダイエット86日目
何がトリガーになるかわからないのが怖いと思った１日です。これまで、無理してたわけじゃないのですが、特に大きな葛藤もなく推移していたのに、今日は何があったわけでもないのに、スイッチが入ってしまった感じがしました。
４０年以上の生活習慣が、たった3カ月で完全に変わるなんて、ムシのいい話はないとは重々承知しているはずだったのですが、どこかで、もう大丈夫かなと思ってしまっていた気がします。
その途端の今日ですから、まだまだ気を抜かないようにしないといけないなと思います。４０年以上の生活習慣は、４０年かけて修正していく位の気力が必要ですね。順調な時ほど調子にのらないようにしなければ。
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朝ごはん
◆R1ヨーグルト
◆ブルーベリー
昼ごはん
◆レンチン蒸し（サーモン、しいたけ）
◆ベビーリーフ
お弁当の量が少なすぎて、お腹が減る、そしておやつを食べたいという悪循環でした。野菜を減らして、卵を入れるべきだったと反省です。お昼はしっかりと食べないと、お菓子の誘惑と戦わなければなりません。お弁当は、まだまだ今後の課題です。
おやつ
◆ヤクルト400LT
◆ミルミルS
夜ごはん
◆干物
◆サラダ（サニーレタス、紫玉ねぎ、ベーコン）（２人分）
◆味噌汁（大根、しいたけ、油揚げ）
◆納豆
◆もずく酢
お弁当が少ないと、夕ご飯までにおやつを食べて、結局おやつでお腹が減らず、夜ご飯の量が減るという悪循環です。干物半分残してしまいました。
今日食べたおやつ・食べなかったおやつ
食べなかったおやつ
とりあえず配られたアンリシャルパンティエは、いつも通りスルーすることができたのですが。
食べたおやつ
◆プチポリ納豆
◆ベビーチーズ
とにかくお腹が減って、何か食べたい衝動に駆られて、やってしまいました。
ダイエットを始める前は、毎日、ビル内にあるコンビニにおやつ買いに行っていましたが、ダイエット開始から85日間は、コンビニへおやつを買いに行くことはありませんでした。
ついに、今日、86日目。我慢できずに、コンビニでおやつ買ってしまいました。
最初は、チーズ買おうかと、いやいやバターピーナッツにしようかと思いましたが、なんとか踏ん張って「プチポリ納豆」をお買い上げしました。
いちおう、糖質低めで、大豆イソフラボン摂れると自分を納得させて。
でも、仕事しながら、一袋全部食べきってしまいました。お味はドライ納豆。ドライ納豆好きなので、これはいいおやつを発見してしまいましたね。
家に帰ってから、ベビーチーズ１個も食べてしまったことで、夜ご飯をしっかり食べられずでした。
3秒ダイエット24日目
両足アップ OK
大股歩き OK
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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