大暴食の次の日が一番大事なのに。糖質制限ダイエット83日目。
糖質制限ダイエット83日目
昨日の1日4食。それも、ダイエットは反対のハンバーガー、カレー、ラーメン、ついでにシェイクまで食べつくした次の日です。
何でも、失敗よりもリカバーが最も大切だと思っているので、明日1日が大事と思い、昨日眠りにつきました。
そして、大事だったはずの今日ですが、個人的には不満ではありますが、これはこれでしょうがないですね。
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朝ごはん
◆R1ヨーグルト
昼ごはん
◆レンチン蒸し（サーモン、オクラ、しめじ、アスパラ、ブロッコリー）
塩こしょうして、まとめてチンして、最後にポン酢で味を整えただけのお手軽お弁当です。野菜が美味しいですね。肉食野菜嫌いの以前の私とは、決別できるかもしれません。
おやつ
◆ヤクルト400LT
◆ミルミルS
夜ごはん
◆すき焼き（牛肉、しめじ、たまねぎ、小松菜、豆腐、糸こん）2人分
◆卵2個
昨日の大暴食をなかったことにするためにも、本当はさっぱりした夜ご飯を食べようと思っていたのですが。
昨日買った牛肉で、すき焼きを食べたいという家族の要望のため、またもやフライパンすき焼きです。作るのも楽ですし、洗い物も少なくて楽で、簡単でいいのですが。
わたしのダイエットの優先度は低いので、しょうがないですね。
今日食べなかったおやつ
なぜか懐かしいお菓子も頂きました。毎日毎日たくさん配られるお菓子ですが、すべての采配は大局様です。完璧なお菓子管理にある意味尊敬してしまいます。
そして、お土産です。東京ばな奈ですね。今年すでに何回目でしょう。もう、食べません。だいぶ、誘惑にも抵抗力がついてきた気がします。
3秒ダイエット21日目
両足アップ OK
大股歩き OK
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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