1日4食2500Kcalのまたもや大糖質祭り。糖質制限ダイエット82日目 。
糖質制限ダイエット82日目
昨日は年１回の休日出勤日でした。真夏の炎天下のイベントは大変すぎます。上司もそう思ってくださっているみたいで、遅いお昼とおやつをご馳走してくださったのはうれしいのですが。食べないわけにもいかず食べてみましたが。
糖質制限ダイエットを始めて３か月弱ですが、去年は美味しくいただけたものが、今年はそうでもなく、反対に、美味しいと思えなかったものが、美味しく感じるようになっている気がします。味覚が変化しているみたいです。
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朝ごはん
◆R1ヨーグルト
◆ブルーベリー
早めの昼ごはん
◆モスバーガー
◆サラダ
◆アイスコーヒー
イベント対応が、昼タイムで長時間休憩がなかったので、昼ごはんは食べられないだろうと、仕事前に早めのランチにしてみました。モスバーガーさんから頂いていた新モスバーガーお試しチケットの期限が迫っていたので、使うタイミングは今日しかないなと思い、久々にというかダイエット始めてから初のハンバーガーです。
以前なら、100％サイドメニューはポテトでした。
サラダを食べている女性に対しては、すごいなー、でも無理してサラダとか食べたくないしなと思っていました。
でも、わたし変わったみたいです。躊躇なくサラダをチョイスしていました。サラダがすごく食べたかったんです。これまで、サラダ食べている女性を見て、無理してるのかと思ってたのですが、本当にサラダが食べたくなるんだと初めて知りました。
初めての、モスサラダは、普通に美味しかったです。
新モスバーガー。以前とお味が変わったみたいなのですが、以前もそんなにモスバーガーを食べていたわけではないので、味の違いはよくわからないのですが、たしかにバンズはモチモチしてる感じですし、ソースもトマト感アップして、美味しくなった気もします。
遅めの昼ごはん
◆カツカレー
◆サラダ
全く予想していなかったのですが、ランチを食べようということで、チームで昼ごはんへ。大局様もご一緒ですし、まさかお断りするわけにもいかず、ご一緒して、カツカレー完食してしまいました。普通に美味しいカツカレーです。カレーも、ダイエット開始してから初めてのはずです。
おやつ
◆ティラミスシェーキー
さらに、休憩時間のおやつです。うーん。今の私の好みでは、ありませんが、上司からの差し入れです。飲まない雰囲気はなく、80％ぐらいいただきました。味覚の変化で、自らすすんで今後買うことはないなと思ってしまいました。
夜ごはん
◆ラーメン
◆もも 1/4個
家に帰ると、家族がラーメンが食べたいということで。
もうここまできたら、食べてしまおうと割り切って、美味しくもちろん完食しました。
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チートデーと暴食日の違いは？
今日1日の摂取カロリーは2500Kcalです。いつもの倍ほどありましたね。もともと、大食いなので、これぐらい食べても全然大丈夫なんです。
それにしても、ダイエットとは一番遠いところにあるはずの、ハンバーガー、カレー、ラーメンを1日で食べきってしまいました。
今日が、計画的なチートデーならよかったのですが、当然計画性はなく、結果論チートデーになってしまってるだけで、私の場合はただの暴食日という位置づけの方が正確ですね。
チートデーについては、過去記事にも書きましたが、上手に活用したことはありません。
暴食日ではなく、チートデーとして、上手に活用するには、毎日の体重測定と徹底した食事管理と経験値が必要な気がします。
チートデーを上手に活用できるようになれれば、プロのダイエッターと言えそうですね。チートデーが活用できるを最終目標としたいです。
3秒ダイエット20日目
両足アップ OK
大股歩き OK
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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