たった２週間なのに。ダイエット開始前の自分には考えられなかった変化を感じた。糖質制限ダイエット１５日目。
糖質制限ダイエット１５日目
朝ごはん
◆R１ヨーグルト
昼ごはん
◆鶏胸肉チーズソテー（前日の残り物）
◆小松菜のレンチンお浸し
おやつ
◆ヤクルト400LT
◆ミルミルS
◆たべるいりこ
夜ごはん
◆おすまし（豆腐、しめじ、豆腐、三つ葉、レンチン温泉卵）
どうしてもお出汁が飲みたくて。
◆和風サラダ（サニーレタス、セロリ、みょうが、青紫蘇、オクラ）
ドレッシングは、ポン酢とオリーブオイル
◆黒豆納豆
◆もずく
サラダ写真は２人分。たったこれだけ？？と思うけれど、これでも量が多く感じて、栄養素を考慮して、無理やり温泉卵食べた感じです。豆腐は全部食べきれず。
デザート
昨日に引き続きメロン。これで、本当に北海道土産食べつくした。ダイエットしてるのに、北海道に食べに行きたいと思わせてくれた北海道土産。感謝です。
北海道土産でダイエットメニュー
糖質制限ダイエット２週間経過しての変化
自分でもびっくりしているけれど、夜ご飯少な目だなと思っていたのに、それでも食べきれず、お腹いっぱいになってしまいました。
こんなことは初めてです。お肉大好き、糖質大好き、糖と油が大好きながっつり肉派だったわたしが、今日の夜ご飯でお腹がいっぱいになるとは。２週間前の自分が知っても信じてもらえないと思います。
確実に胃が小さくなっているのか？満腹中枢が正常化してきたのか？とにかく、糖質制限の食生活が体に適応してきたみたいです。
さらに、糖質制限ダイエットが楽しくなってきました。あとは、結果がついてきてくれれば、最高なのですが。
開始時153cm、52.5Kg、24.9％。とりあえず、下腹がへこむまで。
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