100均セリアでダイエットお助けアイテム購入。糖質制限ダイエット14日目。
糖質制限ダイエット14日目
朝ごはん
◆R１ヨーグルト
昼ごはん
◆牛しゃぶしゃぶ
◆もやしとしめじ炒め
以上、前日夜ご飯（家族分）残り
◆半熟卵1個
◆おかひじきお浸し
やっぱりお弁当にお肉を食べると、午後からお腹減らない。昼ご飯をボリューミーにしなとね。
おやつ
◆ヤクルト
◆ミルミル
◆食べるいりこ
夜ご飯
◆鶏胸肉ソテー
◆おかひじきとセロリのサラダ
◆パープルアスパラ
◆手羽元スープ（小松菜、しめじ、ホワイトアスパラ）
鶏肉は、先日お気に入りの道の駅で購入した、もも肉・胸肉・手羽元・ずり1個・レバー1個になってるセットを全部使って。赤鶏なので、レバー塩焼きが淡白なフォアグラって感じで絶品。
これで、北海道土産のアスパラ完食。またすぐにでも、北海道のアスパラ食べたいな。
デザート
北海道土産の夕張メロン。絶品すぎる。何この甘さ！！濃厚。
これ百貨店で買ったら1万円ぐらいする感じ。セイコーマートの夕張ソフトクリームの味と同じだ。
普段、食べていたメロンは、いかに味が薄いかということを実感。これから、糖質高い果物は、美味しい物しか食べない。美味しくないのに糖質高いなんて許せない。
ダイエットにおける色の効果
食事を美味しく見せるのは、暖色系の色。反対に、寒色系、特に青色は、人間の本能で危険だと思うので食欲減退する色。
今回、お弁当のお箸箱を壊してしまったので、ちょうど買い換え時期だったので、昨日セリアでお箸買いました。
以前なら、絶対青色のお箸を選ぶことはなかったけれど、今回は青色系のお箸を始めてチョイス。
今日のお昼のお弁当タイムで使い始めてみましたが、すごい効果だということは実感できませんでしたが、こういう小さな変化の積み重ねが、ダイエットウ成功への鍵になることを信じて。
開始時153cm、52.5Kg、24.9％。とりあえず、下腹がへこむまで。
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