糖質制限ダイエット26日目の朝 体重激減
前日の予想どおり、始発から動いていない電車多数でした。
予定変更して、早めすぎではありますが、空港到着したので、空港で時間があまりまくりです。
月曜か火曜ぐらいまで、ブログはお休みしますと言っていましたが、時間があるのと、朝一の体重が嬉しくて、記録です。
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わたしのダイエットゆるゆるめりはりルール
- 平日はダイエットON
- 土日（旅行中を含む）はダイエットOFF
- バランスの良い食事
- 普通のお菓子は食べないが、美味しいお菓子は食べる
- 料理は味が命なので、調味料の糖質は考えない
- ダイエットより人間関係を大事にする
- 無理をせず、糖質制限も運動も余力を残す
- 体重測定、ウエスト測定は10日に1回
目標体型
ウエスト 60ｃｍ（現在63cm ー7cm）
ヒップ 83ｃｍ（現在91cm －１cm）
太もも 48ｃｍ（現在55cm －１cm）
体脂肪率 25％ （現在30.9％ －2.1％）
ダイエット再開26日目朝の体重
今日の朝、もしかしてお腹スッキリしてない？？と思ったので、体重計にとりあえずのってみました。
なんと、昨日のよるから、マイナス800グラム。
20日目からだと、マイナス1.5kg。5日で1.5kgは嬉しいですね。最初からだと、マイナス2.1kgです。たった2キロですが、お腹周りはかなりスッキリしたので、効果感じています。
この5日、特に、食べるものを減らしたわけでもなく、夜は毎日お腹いっぱいになるまで、食べてましたしね。
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旅行前25日目の体重記録
体重・体脂肪測定結果
体 重 50.4kg → 48.9Kg（－1.5kg）
体脂肪 30.7％ → 31.7％（＋1％）
いつもは朝に測定するのです、修正しました。
旅行中食べるので、また増えるとは思いますが。
ダイエット経過
とりあえず、減る→減らない法則どおり、今回は減ったのでよかったです。旅行から帰ってきたら、また継続しなければです。
体重
＜開始前＞ 51Kg
＜10日目＞ 49.9Kg(－1.1kg）
＜20日目＞ 50.4Kg(＋500ｇ －600ｇ）
＜25日目＞ 48.9Kg(－1.5kg －2.1Kg）旅行前計測
体脂肪
＜開始前＞ 30％
＜10日目＞ 33％（＋3％）
＜20日目＞ 30.7％（－2.3％）
＜25日目＞ 31.7％（＋1.3％）旅行前計測
開始時153cm、51Kg、30.6%。とりあえず、下腹がへこむまで。
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