糖質制限ダイエット26日目から30日目 当然食べまくり旅終了
金曜日から月曜日、正確には火曜日の朝まで旅行に行ってました。火曜日は、そのまま会社に出勤。旅行中は、結局インスタもアップする暇もなく、倒れるまで遊んで食べて楽しんできました。
旅行中は、糖質制限OFFなので、めいっぱい食べすぎてきました。
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わたしのダイエットゆるゆるめりはりルール
- 平日はダイエットON
- 土日（旅行中を含む）はダイエットOFF
- バランスの良い食事
- 普通のお菓子は食べないが、美味しいお菓子は食べる
- 料理は味が命なので、調味料の糖質は考えない
- ダイエットより人間関係を大事にする
- 無理をせず、糖質制限も運動も余力を残す
- 体重測定、ウエスト測定は10日に1回
目標体型
ウエスト 60ｃｍ（現在64㎝ ー6ｃｍ）
ヒップ 83ｃｍ（現在92cm）
太もも 48ｃｍ（現在55cm）
体脂肪率 25％ （現在30.7％ －2.3％）
ダイエット再開26日目
朝ご飯
※R１ヨーグルト
昼ご飯
※ミックスサンド
夜ご飯
※さつまいも
※エビとチキンとチーズ
※ビール
夜中に食べるチキンとビールは最高ですね。
運動
なし
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ダイエット再開27日目
朝ご飯
なし
寝坊のため
昼ご飯・夜ご飯・おやつ
※サムギョップサル
※グァバシェイク
※プデチゲ
※パッピンス
運動
なし
ダイエット再開28日目
朝ご飯
※ホテルご飯
昼ご飯・夜ご飯・おやつ
※サムギョップサル
※コーヒーシェイク
※アフタヌーンティー
※冷麺
※チヂミ
運動
なし
ダイエット再開29日目
朝ご飯
※ホテルご飯
昼ご飯・夜ご飯・おやつ
※シャックシェイクハンバーガーとポテト
※醤油つけ海老定食
※いちごピンス
※ソフトクリーム
※機内食
運動
なし
ダイエット再開30日目
朝ご飯
※おにぎり2個
※パン2個
昼ご飯
なし
夜ご飯
※カツオのたたき
※サーモンのお刺身
※サラダ
※タコキムチ
※きゅうり
一人飯だったので、買ってきたものを並べただけの食事です。
おやつ
なし
運動
なし
旅行のまとめ
旅行中は、ずっとおなかがいっぱい状態です。ダイエット中なのは横に置いといて、とにかく、美味しいものを食べたいだけ食べてました。
体重計に乗らなくても、体重増がわかるレベルです。
開始時153cm、51Kg、30.6%。とりあえず、下腹がへこむまで。
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