糖質制限を始めると匂いにも甘いものにも敏感になる 糖質制限ダイエット12日目
昨日、今日と仕事が忙しくてヘロヘロです。しばらくバタバタしそうで、嫌嫌モード全開で、負のオーラ放ちまくりです。ストレスで過食しないように、マイペースを心がけなくてはいけませんね。
前回の経験から、糖質制限を始めて1週間ぐらいすると、においに敏感になる気がします。糖質制限をしていないと気にならないのに、いつも行くスーパーの揚げ物コーナーやお惣菜コーナーのにおいが強くて早く通り過ぎたくなる感じです。1回目の時も思ったのですが、今回も２～3日前から嗅覚が敏感になってきた感じがあります。
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ダイエット再開12日目
朝ご飯
※R1ヨーグルト
昼ご飯
※納豆
夜ご飯
※イサキのソテー
最近、小麦粉は、おからパウダーで代用していますが、おから感は全くゼロで言わなければわからないです。おからパウダーは使いやすいので、ガンガン利用しています。
※ニラとヒラタケとモヤシのナムル風
塩、こしょうして、全部入れてレンチンして、最後にごま油かける手抜きナムル風。
※しらすおろし
いまや主食になりつつあります。
おやつ
※ヤクルト400LT
※たねやのカステラ
滋賀と他一部店舗とネット販売のたねやのカステラ。糖質制限の大敵ですが、食べたことない美味しそうなお菓子は糖質制限除外ルールなので、もちろんいただきました。
卵が濃い感じがして、美味しかったのですが、大好きなカステラですが1キレ食べたら甘さにノックアウトされて、それ以上食べたいと思わない自分に驚きです。
運動
時間なくパス
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開始時153cm、51Kg、30.6%。とりあえず、下腹がへこむまで。
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わたしのダイエットゆるゆるめりはりルール
- 平日はダイエットON
- 土日（旅行中を含む）はダイエットOFF
- バランスの良い食事
- 普通のお菓子は食べないが、美味しいお菓子は食べる
- 料理は味が命なので、調味料の糖質は考えない
- ダイエットより人間関係を大事にする
- 無理をせず、糖質制限も運動も余力を残す
- 体重測定、ウエスト測定は10日に1回
