重だるすぎる原因は何？糖質制限ダイエット149日目。
糖質制限ダイエット149日目
糖質制限ダイエットを始めてから、あれほどひどかった生理痛も相当激減して、その後もかなりいい感じだしたが、今回は逆戻りです。
重ダルすぎて、痛すぎて薬も効かず、午前中は座ってるだけが限界で、とても仕事になりませんでした。お昼からは、なんとか回復しましたが。 この原因は何？
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朝ごはん 10.6
◆R1ヨーグルト
昼ごはん 10
◆豚しゃぶ（前日残り物）と温泉卵
おやつ 10.6
◆ミルミルS
夜ごはん 25
◆すき焼き（但馬牛、長ネギ、小松菜、豆腐、白滝、卵）
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本日の糖質摂取量
60ｇ
生理痛の原因
生理痛の原因は様々ありますが、一般的に言われているものとしては以下のようなものがあります。
●プロスタグランジンの過剰分泌
●ストレス
●冷えによる血行不良
●病気が原因の場合
こうやって見ると、結局原因の根本は、ストレスではないでしょうか。プロスタグランジンの過剰分泌はホルモンバランスの乱れですが、私の場合は、これの原因はストレス割合が高いような気がします。冷えによる血行不良も、ストレス要因が高いです。
結局は、ストレスを貯めずに、栄養バランスのいい食事をして、睡眠をとり素晴らしい生活を送れば原因を取り除けるような気がします。コレが一番難しいのですが。
生理痛と糖質制限
糖質制限ダイエットを始めてから、それまで薬を手放せないほど酷かった生理痛が驚くほど楽になる日々が続いていました。
今回、薬も効かないほど重くて、久々に以前に逆戻りをしてしまいました。
この1か月以上、糖質制限ダイエット中とは思えないほど、糖質を摂り続けていた結果なのか？急性胃炎になったことからもストレス度合いが高かったのか？正直、因果関係はわかりません。
ただ、やはり個人的には、糖質制限をしていた方が、生理痛の軽減になるような気がしています。糖質制限を行うことで、体重が減るよりも、この生理痛の痛みと重ダルさを軽減できる方がうれしいとさえ思えるほど辛い2日間です。
また、年齢的にも病気の可能性も否定できませんので、ずっと先延ばしにしていた病院にも行くことにしました。
開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。
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