お魚メニューも充実してきました。糖質制限ダイエット128日目。

寝違えもだいぶ回復しましたが、まだソロリソロリ生活です。回復が遅いですね。歳を感じます。

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◆R1ヨーグルト

◆海老のマッサ和え

◆ピーマンお浸し（残り物）

◆焼売（冷凍食品）

むき海老レンチンして、ポルトガルの万能調味料「マッサ」を和えただけです。

◆ヤクルト400LT

◆ミルミルS

◆さわらとイワシの竜田揚げ

◆もやしとシメジのナムル

（以上2人分）

◆納豆

◆もずく酢

◆マヨチーズ卵

肉食の我が家では、魚料理は塩焼きぐらいしか作ることがありませんでした。魚の竜田揚げは初めて作ってみました。

安かったお魚を一口大に切って、ポリ袋に入れて醤油・みりん・ショウガを入れてモミモミして放置してから、フライパンにオリーブオイルを多めにひいて、揚げ焼きなので、簡単で美味しく出来上がりました。多く作りすぎて、2人で食べきれませんでした。

ナムルも、レンチンして、出汁醤油とごま油と黒ゴマ混ぜるだけでお手軽レシピです。

大好きなマヨと大好きなチーズを上にのせた卵は絶品でした。今後リピ決定の簡単レシピです。

旅行の準備等で忙しいため、パス。

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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アラフォー最後のダイエット