欲望に完全敗北してしまった。糖質制限ダイエット104日目。

糖質制限ダイエット104日目

結果が出ると、ついつい気が緩んで、気持ちが大きくなって、調子にのってしまい、そのまま旅行に突入なので、このタームはあきらめて、次のタームに気合を入れなおしましょう。 

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朝ごはん　41.3

◆R1ヨーグルト

◆プラム

◆栗

前日に即買いした栗とプラムを朝ごはんに。大満足です。

昼ごはん　2.9

◆焼肉

◆ピーマン炒め

◆ほうれん草お浸し

おやつ

栗を食べすぎたので、いつものヤクルトとミルミルはパスしてみました。これで糖質約20gカットできます。 

夜ごはん　25

◆すき焼き（伊賀牛、白菜、玉ねぎ、糸こんにゃく、しめじ、豆腐、卵）

◆納豆

伊賀牛はやっぱりおいしいですね。すっかり家族が伊賀牛にハマってしまっているので、すき焼き率が高いですね。おいしくて幸せな夜ご飯が食べられてラッキーですね。

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今日食べなかったおやつ

台湾の有名店のパイナップルケーキです。これも、食べ飽き気味なので、楽にスルーですね。そして、黒糖そのものでしょうか。このおやつがまだまだあるみたいですが、周りのオジサンたちは、みんな完食されてましたが、 コレを2個も食べたら、血糖値の上昇が半端ないんじゃないかと。

季節の味覚「栗」の糖質は？　72

糖質の塊である栗は毎日5粒食べるつもりだったのですが、欲望に完全に 負けてしまいました。すき焼きをお腹いっぱい食べたあと、夜な夜な栗を食べ続けてしまいました。

結局、完食です。

季節の味覚「栗」の糖質は1個4.8ｇです。食べた栗の数は15個なので、糖質は72ｇですね。

本日の糖質摂取量

142ｇ

平日としては、久々の100g超えの糖質摂取ですね。今年は、秋の味覚「栗」は、これで食べおさめです。 

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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