糖質祭り旅行の前に体重確認。糖質制限ダイエット105日目。
糖質制限ダイエット105日目
ダイエット記録は2日遅れになっています。
リアルタイムでは、ちょっと長めの旅行中です。美味しいものを食べることが目的の旅なので、体重増加は置いといて、旅行中はいつも通り糖質制限完全OFFで爆食モードで楽しんでいます。
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朝ごはん 14.3
◆R1ヨーグルト
◆プルーン
昼ごはん 10
おやつ
前日に引き続き、お腹が減らずヤクルトもミルミルも飲む必要がなかったので、無理して飲みませんでした。
夜ごはん 7.4
◆牛もも肉ソテー
◆ピーマンお浸し
◆ワカメとアサリのお吸い物
◆納豆
◆もずく酢
家族の分を作ると、どうしても量もオーバー気味になりますが、1人ごはんだと糖質制限ごはんとして、自己満足度がいい感じになるんですよね。
完食です。お腹は105%という感じです。腹8分目で止めることがどうしてもできなくて、結局いつも100%まで食べてしまいますね。いつも美味しく満腹まで食べて満足度が高いので、糖質制限ダイエットと言えども、ほぼストレスなしで継続することができていると信じて、当分腹10分目で継続です。
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本日の糖質摂取量
31.7g
ちょっと低すぎますね。でも、いたって体調はいい状態です。
旅行前の体重記録
旅行前と旅行後の体重比較のために、106日目の朝の体重記録しておきます。
101日目から105日目食事記録
101日目から105日目までの5日間は、糖質摂取過多気味ですね。自分でも自覚している時の体重測定は恐怖でもあります。
旅行前体重
旅行前の体重は、47.2Kgでした。
100日目の体重、体脂肪、筋肉量と微動だにありませんでした。糖質祭り+食べ過ぎだったにもかかわらず、変わらなかったのはある意味うれしい現象ですね。
さぁ6泊7日のデブ活で、どれぐらいリバウンドするでしょうか。旅行中の食倒れが楽しみで、リバウンド結果さえも楽しみモードになってます。心理状態が、完全にダイエッターではなくなってます。
開始時153cm、52.5Kg、33%(推定)。とりあえず、下腹がへこむまで。
利用中の調味料などは楽天ROOMに集めていきます