火を使わないレンチンだけで美味しい夜ご飯。糖質制限ダイエット101日目。

糖質制限ダイエット101日目

翌日、冷蔵庫・クーラー２台・食洗器・洗濯機が納品されるので、とにかく家中の整理整頓が大変すぎます。

ミニマリストに憧れます。 

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朝ごはん 10.6

◆R1ヨーグルト

昼ごはん 2.5g

◆鶏もも肉と砂ずりとピーマン炒め

おやつ　20.1

◆ヤクルト400LT

◆ミルミルS

夜ごはん　25

◆ミートソースグラタン（２人分）(ミートソース、じゃがいも、チーズ）

◆ピーマンとシイタケのエゴマのみ和え（２人分）

◆ほうれん草お浸し（２人分）

◆冷奴

◆納豆　

◆もずく酢

冷蔵庫の整理です。

ミートソースグラタンは、ジャガイモ１個を薄切りしてお皿に並べた上に、以前作って余りを冷凍していたミートソースを解凍したものをのせ、最後にチーズをかけてチンしただけのお手軽リメイク品。ミートソースが絶品にできたので、リメイク品とは思えないお店のお味に出来上がり。ミートソースまた作ろう。

ほうれん草のお浸しも、しいたけとピーマンのお浸しもレンチン。一切火を使わないレンチン夜ご飯です。

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今日食べなかったおやつ

アンリシャルパンティ率が高い職場です。アンリは美味しいですが、もう味を十分理解しているので、軽くパスです。面白い恋人！実際見たのは初めてですが、なんとなく味がわかるのでこれも軽くパスです。

本日の糖質摂取量

60ｇ

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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利用中の調味料などは楽天ROOMに集めていきます。