ダラダラ感が至福の幸せな1日。糖質制限ダイエット74日目。

今日は、1日家でダラダラしていました。ダラダラ過ぎて、口さみしくなるので、家にいておやつを食べないようにするのは結構苦痛ですね。

おやつ食べて、ソファーで横になって、テレビ見てたら、いつの間にか寝てしまってました。今日は8時間ぐらい寝ていたのに、またお昼寝で2時間ほど。寝過ぎですが、このダラダラ感が至福の幸せでもあります。

明日から、1泊2日で旅行なので、また糖質祭り大食い祭り開催です。ダイエットする気があるのかと思う今日この頃です。

◆R1ヨーグルト

◆カレーうどん

休日になると、やっぱり糖質祭りに突入してしまいますよね。とりあえず、1人前ではなく0.7人前ぐらいで、お腹いっぱいになったということだけが、収穫でしょうか。

暇だと、口さみしくなってしまいます。洋菓子和菓子ばっかり食べてた以前に比べると、まだ許されるおやつな気はしますが。

◆枝豆

◆ベビーチーズ2個

◆豚ヒレ肉ソテー

◆アスパラとシメジのソテー

◆ブロッコリースプラウト

◆トマト

◆もずく酢

このプレートも洋食系としては、結構理想の糖質制限メニューかもですね。トマトはありますが。大好きな食材ばかりで、美味しくお腹いっぱい頂きました。

栄養バランスは、食物繊維、カルシウム、鉄分が少々足りない1日でした。食物繊維を目標通りに摂るのは難しくて、まだまだ野菜が足りてないんです。ダイエット前は、あまり野菜を食べてなかったので、以前よりは野菜量はかなり増えているのですが。

両足アップ　OK

大股歩き　　NG

家から出なかった1日で、ソファーの上にほぼずっといたので、たぶん歩数は50歩ぐらいかもしれません。

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

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