結局、今日もデザート摂取。糖質制限ダイエット69日目。

台風のために、会社が早く切り上げになるかなと思っていたのですが、特に何事もなかったように、通常通りの勤務でした。

いつ帰れ命令が出るか？出るか？と思ってたからか、とても長く感じる１日だったようで、完全に今日を火曜日だと勘違いをしてしまい、普段は割引がある火曜日に購入するヨーグルトを月曜日の今日に大量買いして、大雨の中を家まで持って帰ることになってしまいました。

◆R1ヨーグルト

◆ペッパーハムとキャベツとアスパラガスのソテー

ペッパーハムがなかなかなくなりません。調味料もなしで全部余り物を焼いただけですが、ペッパーハムの味でなかなか美味しく出来上がりました。

◆ヤクルト400LT

◆ミルミルS

◆フライパンすき焼き（伊賀牛、紫玉ねぎ、キャベツ、小松菜、豆腐、こんにゃく、じゃがいも）

◆生卵

◆納豆

3日連続の伊賀牛です。幸せすぎます。伊賀牛は、お肉の味が濃いような気がしますね。絶品です。

2人分なので、フライパンで、酒・砂糖・醤油を煮きって、お肉以外の野菜を全部入れてある程度煮えたら、お肉を入れてできあがりの簡単すき焼きです。フライパンのまま食卓に出すので、洗い物も少なくてラクチンですが、お味は同じです。

明日からは粗食ですね。

大先輩（大お局様）が、買ってきてくださったのか？もらってきてくださったのか？チョコプリンです。これは、食べないわけにはいきません。美味しくいただきました。結局、今日もデザート摂取です。

糖質制限には、まわりの方の協力が必須ですね。ただ、わたしの場合は、大お局様にそんなことを申し上げられないし、家でもダイエット賛成という感じもないので、細々とできる範囲で実践するしかありません。

f:id:teuk83:20170807191408j:plain

両足アップ　OK

大股歩き　　NG

開始時153cm、52.5Kg、33%（推定）。とりあえず、下腹がへこむまで。

人気ダイエッターさん最新情報→

こちらも最新ダイエット情報→→

利用中の調味料などは楽天ROOMに集めていきます。

アラフォー最後のダイエット