糖質制限ダイエット20日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆チキンフィレ（前日家族残り物） ◆アスパラレンチン胡麻和え ◆ほうれん草レンチンお浸し ◆温泉卵 おやつ ◆ヤクルト400LT ◆ミルミルS 夜ごはん ◆お刺身盛り合わせ ◆豚汁（前日残り物に厚揚げ投入…