糖質制限ダイエット13日目 朝ごはん ◆R1ヨーグルト 昼ごはん ◆焼肉（牛もも） ◆野菜炒め（ピーマン、もやし、しめじ） 前日残り物弁当。お昼にお肉食べるとやっぱり腹持ちいい。 おやつ ◆ヤクルト ◆食べるいりこ 栄養バランスを見ていると、カルシウムが全然…