糖質制限ダイエット14日目 朝ごはん ◆R１ヨーグルト 昼ごはん ◆牛しゃぶしゃぶ ◆もやしとしめじ炒め 以上、前日夜ご飯（家族分）残り ◆半熟卵1個 ◆おかひじきお浸し やっぱりお弁当にお肉を食べると、午後からお腹減らない。昼ご飯をボリューミーにしなとね…