PROFILE
プロフィール
年々確実に体重が増加し続けているアラフォー（４０over）非正規雇用労働者です。今まで着ていたユニクロがきつくなってきたことに衝撃を受け、写真に写った自分の姿に衝撃を受け、思い立ってダイエットを始めました。
２０代、３０代前半の時は、ちょっと調整すれば結構落ちたこともありましたが、３０代後半ごろアラフォーに突入してからは、本当に体重は落ちず、どんどん増えていく一方です。
ここ10年ぐらいは、現実を見ることも怖くなり、体重計に乗るのは健康診断の1年に1回。ウエストはゴム。ゆるめざっくりファッションでとにかく現実逃避。 意志薄弱、なかなか続かない性格なので、過去ダイエットに成功したことはないどころか、継続したことさえないダイエット脱落者。
過去に、チャレンジしてみようと思ったダイエットは数知れず。 レコーディングダイエットも全く続かなかったのですが、インスタに写真を並べていくことが、意外と楽しくて自己満足感が高く、かつてないほど自分に合ったレコーディング方法だったみたいです。1週間インスタで写真を並べることができたので、ブログも始めてみることにしました。
非正規ながらフルタイムで働いているので、料理にかける時間が多くなく、結婚するまでは庖丁を持つこともなく、リンゴ1つ剥くこともできないほどの料理音痴ですので、手の込んだ料理は無理。見た目は度外視。お弁当は5分。長くても10分以内。夜ごはんは、30分ぐらいで作れる時短・簡単料理しか作ることができません。
料理は基本２人分作っています。ダイエット中なので、夜ご飯は家族と同じものを食べることもありますが、家族の夜ご飯の一部を、翌日のお弁当用のおかずにすることも多いです。
本来は、麺喰い、食べ歩き大好き、甘いもの大好き、親兄弟太っている、典型的なデブ遺伝子を持っていますが、このまま歳をとる度に、どんどん大きくなっていきたくないので、ぎりぎりの瀬戸際。最後のダイエットにチャレンジ中です。
ブログについて
基本的には、食べたものを記録していくレコーディング+ゆるゆる糖質制限ダイエットの実体験を綴っていくつもりです。
開始時153cm、52.5Kg、33％
最終目標 45kg（－7.5kg） 下腹がへこむまで。
月単位 体重の５％（2.5kg）以下
旅行中、とても美味しいもの等、非日常感がある糖質は、ガンガン食べていきます。 巷では、１週間でマイナス ３キロ などが あふれてい ますが、そんなに簡単に体重が減れば、誰も苦労はしない現実もしっかりかみしめているアラフォーです。
20歳までは親の責任として、その後20年間は自己責任として放置・貯めこんできた脂肪、だらだらした食生活を、たった1ヶ月や2カ月で修正できるとは考えていません。
これからの20年の食生活をより良いものにするためにも、あくまで、健康的に、マイペースに、自分自身に向き合って長期スパンでのダイエットをするつもりです。
体重を毎日記録するのがいいらしいですが、毎回気分が沈んでストレスになって上手くいかず失敗の繰り返しでした。この負のスパイラルを何度繰り返したことでしょう。数えられないほど繰り返しているので、今のこの現状なので、今回は、当面の間、体重チェックは１０日間に１回。
自分の食事に向き合ったのも初めてで、今まで何してたんだろうと思うほど、これまでは好きなものしか食べてなく栄養バランスはよくなかったと思います。
写真を撮って、ブログやインスタに並べていくことで、並んでいる写真を見ると、1日の栄養素を考えたりすることも楽しくなってきたり、見た目も少しはこだわろうと思ったり、今まで無意識で排除していたところに気づくことができるようになってきている気がします。
今回のダイエットが、自分でも不思議なぐらい過去最高に楽しく継続できています。
栄養学も、ダイエット学も、運動学も全く詳しくない、ついこの前まで体重計の見方を間違ってたほどダイエットに対する知識は不足しています。一般人の自己流自己満足ダイエットです。
内容は、当ブログ運営者の個人的見解です。効能・効果を保証するものではありません。 当面はダイエット記録が主になると思います。余裕が出てくれば、雑記や、買った物や利用したサイト等を綴ることができればいいなと思っています。
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初出掲載： 2017 年 6 月 24 日
